8 أعراض لنقص فيتامين ”ج” في الجسم
توجد بعض العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين ج في الجسم، خصوصًا أنه يؤدي إلى التعب والضعف العام وعدم القدرة على التركيز وإنجاز المهام اليومية.
إليك هذه الأعراض التي قد تظهر عليك اذا كان جسمك بحاجة لفيتامين ج:
1- التعب.
2- الضعف العام.
3- صعوبة التئام الجروح.
4- العدوى.
5- فقدان الأسنان.
6- تورم اللثة.
7- النزيف المفاجئ.
8- ظهور كدمات على البشرة.
للحصول على فيتامين ( ج ) لا بدّ من معرفة المصادر الغذائيّة التي يمكنها أن تزوّد الجسم بفيتامين ( ج ) حيث تختلف الأغذية التي تحتوي هذا االفيتامين كما وتختلف النسب التي تحتويها هذه الأطعمة والمصادر من هذا الفيتامين المفيد.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج:
-الفلفل
-الخضروات ذات الأوراق الخضراء
-الكيوي
-البرتقال
-الفراولة
-الليمون
في نفس السياق
آخر الأخبار
المصدر : تونيسكوب
