4 نصائح للوقاية من ضربات الشمس
أثناء التنزه والخروج، يتعرض الكثير من الأشخاص إلى أشعة الشمس المباشرة مما يؤدي إلى مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس.
لذلك يُنصح باستخدام المظلات وشرب الكثير من السوائل، إضافة الى اتباع هذه النصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس والتي تشمل ما يلي:
1- ارتداء الملابس المناسبة، الفضفاضة خفيفة الوزن.
2- البقاء في مكان مكيف قدر الإمكان.
3- وضع واقي الشمس.
4- عدم ترك الأطفال في السيارات.
علاج ضربات الشمس
1- اغمر نفسك في الماء البارد، أثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد أو المثلج أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية.
2- استخدم أساليب التبريد التبخيري.
3- تناول أدوية لوقف الارتعاش.
في نفس السياق
آخر الأخبار
المصدر : تونيسكوب
